Echo Tablica

Liczba ochotników, którzy wspierają seniorów w naszym mieście stale rośnie. Ich wsparcie jest szczególnie ważne w trakcie pandemii koronawirusa, ale będzie również potrzebne w przyszłości. Centrum Seniora przygotowało specjalny film, w którym wyjaśnia jak zostać wolontariuszem i w jaki sposób można wesprzeć seniorów.

Link do filmu: https://youtu.be/zUoFDjIvrec

Chcesz pomóc seniorowi? Masz czas i możliwość zrobienia zakupów osobie potrzebującej czy wyprowadzić psa na spacer? A może Ty jesteś seniorem i potrzebujesz wsparcia w codziennych czynnościach?

Jako Centrum Seniora w Szczecinie mamy przyjemność brać udział w projekcie #WspierajSeniora, którego celem jest wychodzenie naprzeciw zróżnicowanym potrzebom osób starszych oraz ich rodzin, stwarzając przy tym warunki szeroko pojmowanego rozwoju seniorów, wsparcia społecznego.
Naszą intencją przy tym wydarzeniu jest pozyskanie 30 wolontariuszy – jesteście z nami?
W tym trudnym czasie musimy wspierać się wzajemnie. Jeśli chcesz zaoferować innym swoją pomoc, i możesz przeznaczyć na to swój wolny czas oraz zaangażowanie – dołącz do grona wolontariuszy!
Link do zapisu: http://bit.ly/CentrumSeniora

W dobie pandemii, przed zakażeniem koronawirusem powinniśmy szczególnie chronić osoby starsze.
Dzięki programowi osoby w wieku powyżej 70 lat uzyskają niezbędną pomoc w czasie pandemii, bez konieczności wychodzenia z domu. Wystarczy kontakt z dedykowaną infolinią. Wsparcie w postaci np. niezbędnych produktów zostanie dostarczone do domu seniora.
Razem pokonamy koronawirusa!

Cześć Wolontariuszu!
Cieszymy się, że jesteś z nami! Oto kilka przydatnych informacji.
Kim jest wolontariusz?
- To osoba, która świadczy dobrowolną, bezpłatną, świadomą pracę na rzecz innych osób lub całego społeczeństwa, wykraczającą poza związki rodzinno-koleżeńsko- przyjacielskie.
Jakie prawa i obowiązki mam jako wolontariusz?
- masz obowiązek wykonywać świadczenia zgodnie z zawartym porozumieniem
- masz prawo zawrzeć porozumienie o współpracy z organizacją lub instytucją, w której działa jako wolontariusz,
- masz prawo otrzymać pisemne zaświadczenie i opinie na temat odbytego wolontariatu
- masz prawo do ubezpieczenia od następstw nieszczęśliwych wypadków
- masz prawo do odpowiednich środków ochrony indywidualnej w zależności od rodzaju świadczeń i zagrożeń związanych z ich wykorzystywaniem
W jaki wolontariat mogę zaangażować się w Centrum Seniora w Szczecinie?
- Wspieranie osób starszych w zakupach, wykupieniu leków,
- wspieranie osób starszych w wyprowadzeniu psa
- wspieranie osób starszych w wyjściu na spacer, załatwieniu spraw urzędowych, wizycie u lekarza,
- wspieranie osób starszych w drobnych pracach domowych,
- wspierania osób starszych w nauce korzystania z komputera, tableta, smartfona
- wolontariat kompentencyjny,
- wolontariat telefoniczny- rozmowa,
- wolontariat przy wydarzeniach organizowanych przez Centrum Seniora w Szczecinie.

Zapisz się i dołącz do naszej drużyny!

Link do formularza: http://bit.ly/CentrumSeniora
Link do strony: http://seniorszczecin.pl/
Facebook: https://www.facebook.com/seniorszczecin
Instagram: https://www.instagram.com/centrumseniora/

1. Zakupy
Pomóż seniorowi w zakupach! 

Możliwość zarażenia koronawirusem wśród osób starszych jest bardzo wysoka. Dlaczego? Ponieważ znajdują się oni w grupie podwyższonego ryzyka. Każde wyjście z domu stanowi dla nich zagrożenie 

Duże skupiska, takie jak sklepy czy supermarkety powodują, że koronawirus łatwiej się rozprzestrzenia. A to stanowi duże niebezpieczeństwo dla seniorów, którzy:
- mają osłabioną odporność,
- zmagają się z szeregiem chorób przewlekłych typu - cukrzyca, nadciśnienie, choroby sercowo-naczyniowe,
- znacznie ciężej przechodzą objawy COVID-19, które mogą pogorszyć ich stan zdrowia, a nawet grozić hospitalizacją!

Dlatego osoby starsze powinny ograniczać wyjścia z domu i unikać miejsc publicznych!

Centrum Seniora w Szczecinie również oferuje pomoc w tym trudnym czasie - od zakupów po ciekawe inicjatywy na rzecz rozwoju fizycznego i psychicznego seniorów 

Jeżeli Ty również chcesz wspierać osoby starsze to wypełnij formularz i zostań naszym wolontariuszem! Pamiętaj, że ich satysfakcja i wdzięczność są nieocenione!  

2. Wyprowadź psa 
Zatroszcz się o seniorów i zaoferuj swoją pomoc przy wyprowadzaniu pupila na spacer

Osoby starsze są szczególnie narażone na zachorowanie na koronawirusa ze względu na swój wiek i znacznie słabszą odporność. Ryzyko ciężkiego przebiegu zarażenia wirusem COVID-19 wzrasta wprost proporcjonalnie do wieku 

Nie zmienia to faktu, że nasi czworonożni przyjaciele mają swoje potrzeby i konieczne są dla nich regularne spacery, a pandemia koronawirusa tego nie zmieni. W związku z tym seniorzy potrzebują wsparcia w opiece nad zwierzętami, aby nie musieli się narażać i opuszczać swoich mieszkań 

Dlatego pomóż im w codziennych czynnościach, takich jak spacer z psem! Jeśli dysponujesz wolnym czasem i chcesz razem z Centrum Seniora w Szczecinie wspomóc osoby starsze - wypełnij formularz i zostań naszym wolontariuszem 

3. Leki
Uzupełnij apteczkę seniora i zadbaj o jego zdrowie 

W dobie pandemii koronawirusa osoby starsze, które są w grupie ryzyka ciężkiego przebiegu choroby, powinny unikać wyjść z domu. Wszędzie tam, gdzie możliwy jest  bliski (poniżej 2 metrów) kontakt z innymi ludźmi bardzo łatwo zarazić się wirusem 

Apteka to idealne miejsce, które stanowi duże skupisko ludzi znajdujących się w bliskim kontakcie. Ministerstwo Zdrowia radzi, by unikać wizyt wszędzie tam, gdzie można się zetknąć z chorymi i być niepotrzebnie narażonym 

Co jednak w sytuacji gdy seniorowi kończą się niezbędne leki na nadciśnienie czy serce? Po pierwsze po receptę nie trzeba wychodzić z domu – lekarz może wystawić ją przez telefon. I dobrze o tym przypominać, a jeśli trzeba – powtarzać tę informację osobom starszym. Wtedy wystarczy już tylko skorzystać z pomocy naszych wolontariuszy, którzy bez problemu pójdą do apteki i uzupełnią apteczkę każdego seniora 

Zachęcamy do zgłoszeń. Zacznij pomagać osobom starszym razem z Centrum Seniora w Szczecinie 

4. Porozmawiaj z seniorem - bądź przy nim (zdalna rozmowa) Zadbaj o jego zdrowie psychiczne jeżeli nie może się spotkać z rodziną. 

Zadbaj o zdrowie psychiczne seniora 

Pandemia koronawirusa bezwzględnie wpłynęła na stan psychiczny, szczególnie osób starszych 

W trosce o seniorów członkowie ich rodzin, znajomi i przyjaciele znacznie ograniczyli swoje wizyty w ich domach. Brak możliwości odwiedzin został również ograniczony instytucjonalnie w domach opieki czy na oddziałach szpitalnych 

To spowodowało, że seniorzy znacznie gorzej zaczęli radzić sobie z zaleceniami dotyczącymi wyjścia do sklepu czy kościoła i trudniej znosili izolację od swoich najbliższych. 

Ta sytuacja znacząco odbiła się również na ich zdrowiu. Seniorzy coraz częściej borykają się z:
- złym samopoczuciem psychicznym oraz fizycznym,
- zaburzoną  pracą poszczególnych układów i organów ciała, 
- licznymi objawami somatycznymi, takimi jak nudności czy bóle brzucha, 
- wzmożonym stresem. 

W jaki sposób Centrum Seniora pomaga w takich sytuacjach? Zapewniając osobom starszym stały kontakt telefoniczny z naszymi wolontariuszami, którzy ograniczając dystans nie zapominają o ich zdrowiu psychicznym.

Ty też możesz zadbać o samopoczucie osób starszych, którzy w tym czasie czują się odosobnieni. Wystarczy, że wypełnisz formularz i zostaniesz naszym wolontariuszem! 

5. Ćwicz pamięć z seniorem (zdalnie) - 
Zadbaj o pamięć seniora 

Coraz częstsze zapominanie to normalny proces, który postępuje z wiekiem. Sformułowania typu „Gdzie są moje klucze? Przecież na pewno zostawiłem je tutaj” albo „Przecież miałem kupić jeszcze masło” lub klasyczne „W dzieciństwie znałem wszystkie wierszyki szkolne na pamięć, a teraz nie pamiętam co robiłem wczoraj” To pierwsze oznaki tego, że czas zacząć dbać o swoją pamięć

Dlaczego tak się dzieje?
Z wiekiem zmieniają się nasze zdolności poznawcze – zapamiętywanie i uczenie się najłatwiejsze jest w dzieciństwie i młodości, a zapominanie naturalnie zdarza się częściej u osób starszych. Szczególnie dotyczy to pamięci krótkotrwałej, pamięć długotrwała pozostaje bardziej odporna na fizjologiczne procesy starzenia się organizmu - podaje portal EMC! Dlatego warto ją trenować po to, by nie utrudniała codziennego funkcjonowania.

Ale jak to zrobić? Zalecane jest wykonywanie ćwiczeń z dziedziny mnemotechniki. Możesz to zrobić w prosty sposób np. kupując osobom starszym:
- gry planszowe,
- gry karciane,
- puzzle,
- rebusy,
- krzyżówki,
- szachy,
- książki,
- gazety. 

Wystarczy zapewnić seniorowi dostęp do licznych łamigłówek czy książek lub wspólnie zagrać w gry planszowe, aby zadbać o jego pamięć. Centrum Seniora w Szczecinie również wspiera osoby starsze i pomaga im ćwiczyć umysł udostępniając na swoim profilu cykl filmików pt. Trening Pamięci prowadzony przez Marcelinę Błaszczyk. Seniorzy znajdą tam liczne zagadki, które pomogą im trenować zapamiętywanie 

Ty też chcesz pomóc osobom starszym? To zostań wolontariuszem w Centrum Seniora w Szczecinie. Wystarczy, że wypełnisz poniższy formularz i gotowe! To naprawdę proste! 

6. Możliwości rozrywki online - ćwiczenia
Popraw sprawność fizyczną seniorów 

Koronawirus spowodował, że naturalna aktywność osób starszych związana z ich stylem życia została wywrócona do góry nogami. Ograniczona możliwość wychodzenia na spacery, jazdy na rowerze, czy brak dodatkowych zajęć sportowych znacznie wpłynął na ich sprawność fizyczną 

A jak powszechnie wiadomo nie ma lepszego lekarstwa na dłuższe życie i pomyślną starość niż odpowiednio dobrana, zaplanowana i konsekwentnie podejmowana rekreacja ruchowa. Ponadto u osób, które regularnie ćwiczą – minimum 3 razy w tygodniu zdecydowanie sprawniej funkcjonuje układ odpornościowy i krwionośny, poprawia się wydolność organizmu, dotlenia mózg i komórki ciała oraz poprawia się stan zdrowia psychicznego - podaje Narodowy Fundusz Zdrowia 

Istnieje wiele sposobów, na poprawę aktywności fizycznej w warunkach domowych od:
- zamiatania
- układania książek, 
- marszu przy muzyce 
- na specjalnych ćwiczeniach wzmacniających mięśnie, czy poprawiających ogólną kondycję ruchową kończąc!

Ale to nie wszystko. Centrum Seniora w Szczecinie także oferuje możliwość udziału w treningach online. Ćwiczenia są odpowiednio dopasowane zarówno dla osób, które już odczuwają dyskomfort ze względu na swój wiek, jak i osób profilaktycznie dbających o swoje zdrowie! Każdy znajdzie tutaj coś dla siebie
Jeżeli chcesz zostać wolontariuszem w Centrum Seniora i razem z nami zadbać o ich kondycję fizyczną to wypełnij formularz i stań się częścią naszej seniorowej rodziny 

7. Kontakt z rodziną

Czas pandemii jest wyjątkowo trudny dla seniorów nie tylko ze względu na zwiększone ryzyko zachorowania, ale również z powodu ciągłej izolacji. To wywołuje niepokój i ma swoje konsekwencje dla zdrowia psychicznego i emocjonalnego 

W tym czasie kontakt z rodziną jest znacznie utrudniony. Najbliżsi starają się ograniczyć kontakt ze swoimi rodzicami, babciami czy dziadkami ze względu na ich słabą odporność. Seniorzy także rzadziej odwiedzają swoje wnuki czy dzieci, aby jak najbardziej zniwelować możliwość zachorowania 

Należy jednak pamiętać, że kontakt z bliskimi — dla osób starszych jest w tym trudnym czasie wyjątkowo cenny. Daje poczucie bezpieczeństwa i bycia potrzebnym. Jedynym wyjściem z tej sytuacji jest kontakt telefoniczny oraz online z najbliższymi. Laptopy i telefony dają namiastkę spotkań na żywo oferując możliwość prowadzenia wideorozmów. Jednak nie każdy senior jest na tyle zaawansowany technologicznie, że potrafi sprawnie posługiwać się takimi urządzeniami 

Dlatego z pomocą przychodzą nasi wolontariusze! Jeżeli chcesz wesprzeć seniora i nauczyć go obsługi komputera i telefonu, tak aby umożliwić mu kontakt z rodziną, możesz to zrobić telefonicznie. Ze względu na panujące obostrzenia unikamy bezpośrednich kontaktów - ale dla nas to żadna przeszkoda. Seria rozmów przez telefon o tym jak krok po kroku rozpocząć rozmowę wideo na Messengerze, czy Skypie to dla naszych seniorów małe wyzwanie, ale też kolejne doświadczenie! Wystarczy odrobina czasu i cierpliwości, a dzięki temu osoby starsze chociaż wirtualnie zobaczą swoich najbliższych 

Ty też chcesz razem z nami zacząć pomagać? Wypełnij formularz i dołącz do Centrum Seniora w Szczecinie. Czekają tu na Ciebie liczne wyzwania i co najważniejsze wyrazy wdzięczności za Twoją pomoc od naszych seniorów 

8. Dlaczego warto pomagać seniorom i zostać wolontariuszem?
Dlaczego warto zostać wolontariuszem w Centrum Seniora w Szczecinie? 

Już wyjaśniamy! W dobie pandemii koronawirusa na seniorów czyhają liczne zagrożenia i problemy związane z koniecznością stosowania się do zaleceń. To generuje szereg trudności, do których możemy zaliczyć:
- ograniczoną możliwość zrobienia zakupów, wykupienia leków, 
- samotność,
- brak aktywności fizycznej,
- brak rozrywki,
- ograniczenia w wyjściu na spacer z psem. 

To wszystko potęguje frustrację i wpływa na złe samopoczucie seniorów, co może wywołać negatywne skutki zdrowotne! 

Będąc wolontariuszem w Centrum Seniora w Szczecinie oprócz tego, że możesz wyręczyć osoby starsze w prostych czynnościach takich jak zakupy czy wykupienie leków to jeszcze samą swoją obecnością wpływasz na poprawę ich stanu psychicznego! Zwykła rozmowa znaczy dla nich więcej niż jednorazowa pomoc

Ponadto wolontariat w Centrum Seniora w Szczecinie to nie tylko praca, ale przede wszystkim możliwość poznania wspaniałych ludzi, którzy bez wątpienia są wyjątkowi. Każdy z nich ma swoją własną, niepowtarzalną historię, którą chętnie dzieli się z innymi 
Twój wysiłek i poświęcenie, które włożysz w pomoc podczas wolontariatu z pewnością zaprocentuje w przyszłości 

Jak zostać naszym wolontariuszem w Centrum Seniora w Szczecinie? 
Wystarczy, że wypełnisz formularz. To jak? Jesteś gotów, by do nas dołączyć? 

9. Jak ważna jest świadomość, że ma się kogoś na kim można polegać? Samotność seniorów bez rodziny! 
Samotność wśród seniorów to poważny problem 

Według badań przygotowanych na zlecenie Stowarzyszenia przez ARC Rynek i Opinia, około 50 proc. osób po 80 roku życia mieszka samotnie. Seniorzy muszą zmagać się ze złym stanem zdrowia i brakiem sił. Osoby te zwykle nie mają już rodziny ani przyjaciół. Samotność jest ich codziennym kompanem - podaj portal abc zdrowie 

Badania przeprowadzone w roku 2018 na zlecenie Stowarzyszenia mali bracia ubogich pokazuje, że aż 3 na 10 Polaków w wieku powyżej 80 lat mówi o odczuwanej samotności. 1 na 10 stwierdza, że czuje się samotnie bardzo często, a nawet zawsze - te wyniki są dla nas jasnym alarmem, że trzeba podjąć konkretne działania 

Pandemia koronawirusa tym bardziej nie poprawia tej sytuacji. Przed jej wybuchem samotni seniorzy mogli uczestniczyć w licznych zajęciach organizowanych specjalnie dla osób starszych, wychodzić na spacery, spotykać się ze znajomymi, co pozwalało utrzymać im stały kontakt z innymi osobami. Obecnie wszelkie aktywności zostały wstrzymane, a cała rzeczywistość została  przeniesiona do świata online. Spowodowało to, że samotni seniorzy jeszcze bardziej narażeni na brak jakichkolwiek kontaktów 

Jak temu zaradzić? 
Tutaj dużą rolę odgrywają organizacje pozarządowe i wolontariusze! Sytuacja osoby starszej zmienia się, gdy w jej życiu pojawia się wolontariusz chcący wysłuchać, porozmawiać, przynajmniej raz w tygodniu odwiedzić podopiecznego, a także systematycznie dzwonić i pytać o samopoczucie i o to jak minął dzień. Osobom starszym brakuje rozmowy, bo zdarza się tak, że przez cały dzień nie mają obok żadnej życzliwej osoby. Nasi podopieczni bardzo cieszą się, gdy mogą z wolontariuszem porozmawiać o troskach i radościach dnia codziennego 

Wystarczy, że pokażesz seniorowi, że może na Tobie polegać i mieć w Tobie oparcie. 
Pamiętaj, że dla Ciebie to kilkanaście minut rozmowy, a dla niego to jedyny kontakt z drugim człowiekiem! Zostań wolontariuszem Centrum Seniora w Szczecinie i nie pozwól, aby współczesna epidemia samotności dotykała tak wielu seniorów 

10. Rozrywka
Nie pozwól seniorom się nudzić 

Pandemia koronawirusa znacznie ograniczyła nasze życie. Zamknięte siłownie, kina i galerie uziemiły nas wszystkich w domach! Ale nie zapominajmy, że w znacznym stopniu wpłynęła ona również na życie i organizację dnia osób starszych 

W tym trudnym czasie seniorzy potrzebują jeszcze więcej wsparcia, opieki i zainteresowania. Ciągłe przebywanie w domu, brak kontaktu z rodziną, czy znajomymi, ograniczenia w wychodzeniu z domu — to wszystko może mieć bardzo negatywny wpływ na samopoczucie starszych członków naszej rodziny.

Co w takim razie mogą robić seniorzy, by każdego dnia czuć się dobrze? Jak możesz im pomóc? 

Istnieje wiele możliwości, które pozwolą produktywnie wypełnić czas osób starszych w czasie trwania pandemii. Warto w tym celu wykorzystać Internet i zaproponować seniorom:
- transmisje online spektakli teatralnych,
- wirtualne spacery po galerii sztuki, 
- słuchanie odprężającej muzyki lub ciekawych audiobooków,
- oglądanie interesujących filmów w Internecie. 

Centrum Seniora w Szczecinie również zapewnia rozrywkę osobom starszym organizując wirtualne spotkanie pt. Kawiarenka Seniora na YouTub’ie! Tutaj każdy znajdzie coś dla siebie - od informacji na temat pielęgnacji skóry po ciekawostki na temat różnych egzotycznych krajów. Bez wychodzenia z domu każdy senior może się przenieść do wielu ciekawych zakątków ziemi

Ty też chcesz zacząć pomagać seniorom? A może masz swój pomysł na to jak zorganizować wolny czas osobom starszym? W takim razie wypełnij formularz i zostań naszym wolontariuszem. Czekamy na Twoje zgłoszenie